ストレッチ– tag –
-
顔のたるみを撃退 ”裏技ストレッチ”
鏡を見るたびに気になる顔のたるみ、朝起きた時のまぶたの腫れ、夕方になると重く感じる顔全体のむくみ。これらの症状に悩まされている女性は年々増加しています。日本美容皮膚科学会の調査によると、30代以上の女性の約85%が顔のたるみやむくみを自覚して... -
美容皮膚科医師✖︎パーソナルトレーナーがおすすめする小顔ストレッチ”
「朝起きると顔がパンパンにむくんでいる…」「フェイスラインがぼやけてきた…」「首のシワが目立つようになった…」そんな顔のたるみ・むくみに悩む女性は非常に多いものです。年齢とともに表情筋が衰え、リンパの流れが悪くなることで、顔の印象は大きく変... -
筋トレは週何回がベスト？初心者が迷いやすいポイント解説‼︎
皆さん、こんにちは！ BEYOND 飯田橋神楽坂店 店長の藤井です！ トレーニングを始めたけど週何回やれば良いのかわからない？ そんな時皆さんはどのくらいトレーニングをしていますか？ もしかしたら頑張りすぎてオーバートレーニングになっている可能性も... -
【猫背・巻き肩解消ストレッチ】｜飯田橋のパーソナルジムで姿勢改善！
皆さんこんにちは！ BEYOND 飯田橋神楽坂店店長の大瀧です😄 本日は猫背解消ストレッチをご紹介していきます！ デスクワークが多くて肩こりがひどい、、、 姿勢が悪くて猫背になってしまう、、、 こんな悩みを持った方に向けて書いた記事です。 仕事が忙し... -
【筋膜リリース紹介】｜脚痩せや機能改善ストレッチ！
皆さんこんにちは😄 BEYOND 飯田橋神楽坂店店長の大瀧です！ 本日はフォームローラーを使った筋膜リリースをご紹介していきます。 筋膜リリースが良いって聞くけどやり方が分からない、、、 フォームローラーが家にあるけど全然使えていない、、、 本日はこ... -
【むくみの原因と対策】日常生活でできるケアをご紹介！
皆さんこんにちは！ BEYOND 飯田橋神楽坂店店長の大瀧です！ 今回は健康に関する重要なトピックである『浮腫（むくみ）』について掘り下げてみたいと思います！ 身体の不調や不快感を引き起こす浮腫は、日常生活においてよく見られる現象ですが、その原因... -
【ぽっこりお腹を解消！】内臓脂肪を減らすためのポイントを徹底解説！
皆さんこんにちは！ BEYOND 飯田橋神楽坂店店長の大瀧です！ 最近、ぽっこり出てきたおなかが気になる… おなか周りの脂肪を減らすにはどうすれば良いんだろう？ おなか周りに付いた体脂肪の減らし方が気になっている方もいらっしゃるのではないでしょうか... -
【超必見👀】筋肉の大きさランキングを解説！
1番大きい筋肉ってどこなの？？ ランキング形式で見ていこう✨ 皆さんこんにちは！ BEYOND GYM飯田橋神楽坂店店長の大瀧です😄 皆さんは人間の筋肉は全部でいくつあるかご存知でしょうか！ なんと人間の筋肉（骨格筋）は『約600個』存在しています。 そして... -
夏までに間に合う！腹筋をバキバキに割る【習慣15選】
こんにちは😄 BEYOND 飯田橋神楽坂店店長の大瀧です！ 「人生で一度は腹筋を割ってみたい！」 「夏までにかっこいい身体に仕上げたい！」 最近は、こういった目標を掲げる男性のお客様が増えています👏 本日の記事は、そのような目標を達成するために、日頃...
1