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「最近、ちょっと食べただけで太るようになった気がする…」「昔より体が重い。疲れが抜けない」そんな悩みを抱えていませんか？ 50代になると、体の変化は避けられません。特に、基礎代謝の低下は多くの人が直面する課題です。でも、それを「年だから仕方...

部活を引退してから、運動する習慣が完全になくなった。それまで毎日のように動いていた分、カロリー消費は激減。でも、食事の量は変わらず、夜遅くの間食やジャンクフードもやめられなかった。 気づけば、顔はパンパン。お腹は出て、昔はピタッと着れてい...

「最近、肩がガチガチに凝る」「座っているだけで腰が痛い」「寝ても疲れが取れない」そんな30代の“体の違和感”、あなたも感じていませんか？ 実はそれ、年齢や忙しさのせいではなく、“運動不足”による筋力低下や血流不良が原因かもしれません。特に30代は...

「最近、なんか雰囲気変わった？」そう言われたあの人が、たった3ヶ月で垢抜けた理由—— 実はそれ、整形でも高級コスメでもなく、“日常の習慣”を少しずつ整えただけなんです。 派手さはないけれど、確実に印象が変わる。肌の透明感、姿勢、清潔感、服の似合...

「また3日坊主で終わった…」「やろうと思っても、気づけば1週間サボってた」多くの人が感じるこの“続かない問題”。 でも一方で、当たり前のように毎週ジムに行き、ランニングを続ける人もいます。彼らと自分の違いは何なのか？ この記事では、運動を習慣に...

皆さん、こんにちは！ BEYOND 飯田橋神楽坂店　店長の藤井です！ 本日はプロテインについての記事となります。 筋トレや美容、ダイエットに欠かせない栄養素「たんぱく質」。その摂取を手軽にしてくれるのがプロテインです。 しかし「WPI」「WPC」「ソイ」...

皆さん、こんにちは！ BEYOND 飯田橋神楽坂店　店長の藤井です！ フィットネスブームの現在はトレーニングを頑張っている方も多いのではないでしょうか？ トレーニングが終わったらもちろんプロテイン‼︎普段の食事ももちろんタンパク質がメイン‼︎そんな方...

【】 皆さん、こんにちは！ BEYOND 飯田橋神楽坂店　店長の藤井です！ 「筋トレをするとムキムキになりそう」 「ゴツゴツした体にはなりたくないから、有酸素運動だけでいいかな」 そんな風に感じたことはありませんか？ とくに女性にとって、「筋肉がつき...

皆さん、こんにちは！ BEYOND 飯田橋神楽坂店　店長の藤井です！ トレーニングを始めたけど週何回やれば良いのかわからない？ そんな時皆さんはどのくらいトレーニングをしていますか？ もしかしたら頑張りすぎてオーバートレーニングになっている可能性も...

皆さんこんにちは！ BEYOND 飯田橋神楽坂店店長の藤井です！ ここでは、ボディメイクに役立つ様々な情報を色んな角度から発信していきます！ 筋トレを頑張ってプロテインを飲んでもなかなか体が大きくならない。なんでだ〜 筋トレを頑張っても身体が大きく...