パーソナルトレーニング– tag –
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GI値って何？パン・ごはんヤバいの？
【【はじめに】GI値とは何か？なぜ注目されるのか】 「最近、疲れやすくなった」「ダイエットしてるのに痩せない」――そんな悩みの裏に「血糖値の乱高下」が隠れているかもしれません。 現代人の食生活は、白米や小麦製品、甘いお菓子など高GI食品が中心に... -
気づいたらあせだく。これがヒート魔法〜飯田橋神楽坂店日記〜
みなさんこんにちは！ 飯田橋神楽坂店の鈴木です😁 今日もトレーニングお疲れ様です‼️ ここ最近、朝の冷え込みがさらに厳しくなってきましたね🥶 「そろそろ起きる時間かな…？」と思って目を開けると、布団が全力で引き止めてくるんです。 まるで「もうちょ... -
Happy Wedding〜飯田橋神楽坂店日記〜
皆さんこんにちは！ 飯田橋神楽坂店の悉知（しっち）です！ 12月も１週目が終わり気づけばまた週末が近づいております笑 もうすぐクリスマスということで外はイルミネーションで溢れております。 ご家族や、カップルがやはり多いですね🌲 今年は誰かとイル... -
じゃがいも最強〜飯田橋神楽坂店日記〜
皆さんこんにちは！ 飯田橋神楽坂店の悉知（しっち）です！ 最近、減量を行うためにじゃがいも生活を始めました🥔 これから最低でも2ヶ月間はじゃがいもを食べまくります。顔がじゃがいもになりそうですね笑 なんでじゃがいもなの？と思う方もいらっしゃる... -
10kmランをした日〜飯田橋神楽坂店日記〜
みなさんこんにちは！ BEYOND飯田橋神楽坂店の悉知です！ 最近ランニングを日課にしているのですが、 本日皇居の周りで10km走ってきました！ 思ったより走れてホッとしております😀 ただ、フルマラソンを走ると考えるとゾッとします😱 今のところ走る予定は... -
誕生日プレゼント〜飯田橋神楽坂店日記〜
みなさんこんにちは！ BEYOND 飯田橋神楽坂店の悉知（しっち）です！ 実は今月の24日に誕生日でして、、、 そうなんです。クリスマスイブが誕生日なんです🎂 毎年必ず聞かれるのが誕生日プレゼントとクリスマスプレゼントって一緒なんですか?という質問です... -
腕トレって本当に必要なの❓
皆さんこんにちは‼︎ 飯田橋神楽坂店のしっちです‼︎ 今回は腕トレについての記事ですが、僕は腕が太くならないことで有名なんですよね。その原因を僕なりに下記にまとめてみました‼︎ 【腕トレって本当に必要なの？】 結論→ 必要。ただし“やり方次第”で効果... -
最強になりたい女性〜飯田橋神楽坂店日記〜
みなさんこんにちは！ 飯田橋神楽坂店の鈴木です！ 今日も筋トレお疲れさまです✨ 最近ますます寒くなり、 朝は布団から出るのがかなり困難になってきました....。 目覚ましが鳴っても、布団が離してくれません😂 今日は、スターウォーズ・マーベル・X-MEN ... -
早朝ランニング部〜飯田橋神楽坂店日記〜
みなさんこんにちは！ 飯田橋神楽坂店の悉知（しっち）です！ 今日もみなさん筋トレお疲れ様です🏋️ 本日も寒い中、お越しいただきありがとうございました😊 最近、僕と菅原トレーナーはHYROXの練習でよくランニングをしています！ そのようなお話をすると「... -
脚トレするとベンチプレスが伸びる〜飯田橋神楽坂店日記〜
みなさんこんにちは！ 飯田橋神楽坂店の悉知（しっち）です！ 今日もみなさん筋トレお疲れ様です🏋️ 本日も寒い中、お越しいただきありがとうございました😊 ムビチケまでいただいて感謝しかありません📽️ しっかりと観に行かせていただきます。 毎週、脚トレ...
