こんにちは✨
BEYOND 飯田橋神楽坂店店長の大瀧です！！
「痩せたいけどランチはいつも外食になってしまう、、、」
「健康的な食生活をしたけど、どのお店が良いんだろう？」
本日の記事は、神楽坂駅付近限定でランチに使える筋肉飯をご紹介いたします！
最近では毎日出社になってきている方も多くいらっしゃると思います。
ダイエットをしたいけど、お弁当を作る時間の余裕はなくいつも外食になってしまう事も多いですよね😅
会社の方達といつもランチに出かけるという場合もあると思います。
そんな時はこの記事を見て、ランチのお店を選んでみてください😄
会社の同僚でも、健康や体型に気を遣っている方がいれば教えてあげて、一緒に行ってみましょう👍
少しでも参考になると嬉しいです✨
■しんぱち食堂 神楽坂店
Google口コミ☆4.0(45件)
しんぱち食堂神楽坂店さんは、トレーナー達が１番多く利用させていただいている定食屋さんです！！
肉系の定食もありますが、何より魚定食のメニューがとても豊富です🙆♂️
個人的にはほっけ定食が１番好きです😁
ほっけは脂質が少なく、タンパク質が多く含まれている魚なので、ダイエットやボディメイク中にとても役立つ食材の１つです。
ほっけ定食以外にも、鮭、鯖、いわしなど様々な焼き魚定食があります👍
また、2023年の秋ごろできたお店なので、店内も綺麗でお洒落な空間です✨
女性からの人気も高く、神楽坂ではとてもおすすめな定食屋さんですので、是非行ってみてください😄
■豊洲場外食堂魚金 神楽坂店
Google口コミ☆3.9(458件)
実は豊洲場外食堂魚金 神楽坂店さんは、BEYOND 飯田橋神楽坂店からとても近い定食屋さんです😁
夜は海鮮系の居酒屋さんとなり賑わっていますが、ランチでは刺身系のメニューが中心の最高の定食屋さんです👏
開店時間と同時に人が集まってきて、とても人気店です！
刺身定食以外にも焼き魚定食もあるので、ダイエット中にも安心して行けます✨
海鮮系以外にも、美味しいメニューが沢山ある素晴らしいお店ですので誘惑もありますが、ダイエット中は魚系の定食を選択しましょう😄🙆♂️
皆様の神楽坂ランチのバリエーションに追加し、是非足を運んでみてください！！
■食道楽 神楽坂店
Google口コミ☆3.1(427件)
食道楽 神楽坂店さんは、夜は大人気居酒屋となっています😁
深夜遅くまで営業されていて、神楽坂でとても愛されているお店です！
そんな中、実はランチも営業されております😳
ご当地メニューとして、北海道や北陸地方の海鮮系メニューがおすすめです🙆♂️
また魚系だけではなく、ランチでも焼き鳥のメニューが頼めます！
砂肝など脂質の低い串メニューを注文するのも、ダイエット中はおすすめですね👍
店内も広いので、沢山の人が入れます。
神楽坂のメイン通りに面しており、気軽に入店できる明るい雰囲気ですので是非食べに行ってみてください✨
■良酔
Google口コミ☆4.5(16件)
良酔さんは、火曜日、水曜日、木曜日だけランチでも営業をされております！
しかもとても美味しいランチメニューは、数量限定での提供となっている為とてもレアなお店です😁
私も何回か行った事がありますが、ランチがある曜日の開店時間と同時に行く事をおすすめします！！
11時30分にランチタイムが始まりますので、その時間を狙って行くと食べられます👍
メニューは、焼き魚定食からいくつか選択肢があります。
その定食を頼むと白米や味噌汁はもちろん、刺身の小鉢もついてきたりと豪華な内容となっています👏
店内の雰囲気も静かで落ち着いた空気感となっておりますので、大人なランチをしたい気分の時は是非行ってみてください😊
■魚の旨い店 飯田橋本店
Google口コミ☆3.7(272件)
魚の旨い店さんは、とにかく焼き魚定食のメニューが豊富です！！
鮭、鯖、ほっけ、あじ、メダイ、さんま、タラなど、焼き魚定食でもメニューにある魚の種類が段違いです👏
しかも全てほとんどの焼き魚定食が1,000円以内で食べられて、コストパフォーマンスも最高のお店です✨
また、ダイエット中でも使える肉系のランチメニューもあります！
鶏もも肉の柚子胡椒焼き定食や、鶏もももも肉の味噌焼き定食もあり肉を食べたい気分の日はこのメニューを選ぶと良いですね😁
炭火焼き専門店となっているので、私の様に炭火焼きが好きな方にはとてもおすすめです😄✨
■大戸屋ごはん処 飯田橋店
Google口コミ☆3.7(377件)
大戸屋さんは皆さんもご存知の、超有名定食屋さんですね😁
実はダイエット中とっても使えるお店なのです！
そして大手チェーン店なので、神楽坂以外にお住まいの方でも是非いってみてください！
おすすめなメニューとしては、「ばくだん丼」「さば定食」「しまほっけ定食」「沖目鯛の炭火焼き定食」です👍
ボディメイクに使えるメニューが多いので、トレーニングをしている方からするとお馴染みのお店です🙆♂️
最近筋トレを始めて、何を食べればいいかわからない方はとりあえず大戸屋さんへ行き、このメニューを頼んでみましょう😁👍
■まんなか屋
Google口コミ☆4.2(84件)
まんなか屋さんは、お店自体が少し見つけづらい場所にあるので穴場スポットです😁
なのですが、良いお店なのが知れ渡りランチのピークタイムでは多くのお客様で溢れている大人気店です！
私もジムのお客様に紹介をしていただき行ったのがきっかけだったので、口コミで良さが伝わっているのだと思います✨
メニューはシンプルで、刺身定食と焼き魚定食がダイエット中にいい選択です👍
噂によると、その日の朝一で市場から仕入れを行なっている様です😳
新鮮な魚なのであれだけ美味しく感じるのだと思います！
お店を見つけられた方は、是非通ってダイエットを成功させましょう😄🔥
■飯田橋 鳥よし
Google口コミ☆3.5(208件)
鳥よしさんは店内も広く、飯田橋駅付近で働かれているサラリーマンの方に愛されているお店です😄
ランチ時には、広い店内が埋まる程の大人気店です！！
特にお刺身定食が美味しく、ダイエット中におすすめなメニューです👍
刺身定食の他にも焼き魚定食があったりと、ダイエット中でも飽きない様になってます🙆♂️
ただ、とっても美味しい揚げ物系の定食もあります😁
普段はぐっと堪えて、チートデイにする時だけそういうメニューを食べる様にしましょう！
■大衆食堂 定食のまる大 飯田橋西口店
Google口コミ☆3.7(257件)
定食のまる大さんは、ランチだけではなく夜も人気の海鮮系居酒屋さんです！
焼き魚定食などももちろんいいのですが、海鮮丼もメニューにあるのが最高です👏
やはり海鮮丼の様に、丼物になっているとボリューム良く食べた気に慣れるので満足感が増します👍
ちょっと贅沢に、1,500円する「特上海鮮丼」や、1,800円の「新鮮刺身七点盛り」をたまにオーダーしてみるのもダイエット中の楽しみにしてみてください😁
飲み代のお金を浮かせてこういう健康的な食事にお金を使った方が、かえって安く済みますし身体にも圧倒的に良いです💪
ダイエット中は、是非ランチにお金を使っていきましょう！
■うお座
Google口コミ☆4.0(222件)
うお座さんも海鮮丼がメニューにある最高の定食屋さんです！！
５〜6種類のネタが載っている「海鮮丼」というメニューも良いですが、それより100円弱安い「日替わり魚介ランチ」もおすすめです🙆♂️
マグロの赤身だけで作られている鉄火丼は、ダイエット的に見ると脂質がとても少なく、タンパク質が多いので最高の減量食です👍
これが1,000円以内で食べられるのはコストパフォーマンスも良く嬉しい限りですね😄👏
他にも美味しいメニューが沢山あるのですが、ダイエット中は海鮮丼を選択して食べる様にしましょう！
■神楽坂のおすすめランチ｜まとめ
いかがだったでしょうか？😄
ダイエット中のランチでは和定食を選ぶのが一番良いです！
とんかつや唐揚げなどの揚げ物系や、中華料理やラーメンなどを食べられている方は食生活の改善が必要です😁
焼き魚定食や、刺身定食を選択してしっかりとお米も食べましょう👍
1人だとダイエットがだらけてしまう方は、是非お問い合わせください！
BEYOND 飯田橋神楽坂店では、食事指導付きのコースもありますので、より詳しい食事の知識を学びながらトレーナーと一緒に食生活を改善していけます！！
ダイエットに一歩踏み出せない方や、自己流で進めたくない方はいつでもご連絡ください😊
■BEYOND 飯田橋神楽坂店のお知らせ
【PR】BEYOND
BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。
過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。
コースは大きく以下3つにわかれているため、目的に合ったトレーニングを選択可能です。
| 料金（税込） ※最小プランの場合 | 内容 | おすすめ | |
| ライフプランニングコース | 月々10,100円～ ※281,600円 | パーソナルトレーニング 食事管理 | 初心者の方向け |
| ライフプランニングコース(サプリ付き) | 月々10,600～ ※296,720円 | パーソナルトレーニング 食事管理 サプリメント | 目標がある方向け |
| 回数券コース | 月々4,800円～ ※96,800円 | パーソナルトレーニング ストレッチ | 継続したい方向け |
※当社指定の信販会社を利用した際の分割料金となります。・10回券96,800円の場合：分割回数：24回/支払い期間：24ヶ月/手数料率：年利7.96%/支払い総額：115,850円
特に回数券コースの月々4,800円～は、業界内でも最安値級で良心的です。
BEYONDが気になる方は、まず無料体験トレーニングを活用してみてください。
＼今なら入会金50,000円が無料／
YouTubeでは、トレーナーや店舗の雰囲気もわかる動画をアップしておりますので是非チェックしてみてください👇
お問い合わせについては、こちらのLINEにて友達ID検索していただくと、無料カウンセリング、体験トレーニングのご予約ができます！
LINE＠ID：@692eufic
※ご登録後、お名前を添えたメッセージをご送信ください！
お問い合わせは、上記LINE@以外にもHPのお問い合わせフォームやお電話にて承っております。
皆様のお問い合わせをお待ちしております！
【店舗詳細】
BEYOND 飯田橋神楽坂店
東京都新宿区筑土八幡町2-20 荒井屋ビル 2階
営業時間 10:00~22:00
【駅からのアクセス】
飯田橋駅C1出口徒歩3分
牛込神楽坂駅A3出口徒歩6分
神楽坂駅1A出口徒歩8分