2025年– date –

「ジムに通いたいけど時間がない…」「仕事が忙しくて運動する暇がない…」「家事や育児で自分の時間が取れない…」 そんな悩みを抱える現代男性は非常に多いものです。理想的には週3-4回ジムに通いたいけれど、現実的には難しい。しかし、諦める必要はありま...

皆さんこんにちは！ BEYOND 飯田橋神楽坂店店長の藤井です！ 秋といえば、スタバの新作ラテが次々に登場する季節。 香ばしいほうじ茶、焼き芋、金胡麻など、誘惑の多いラインナップに心が揺れる人も多いのではないでしょうか？でも安心してください。 実は...

「昔は軽々持てた荷物が重く感じる…」「階段を上るだけで息切れしてしまう…」「疲れが取れにくくなった…」30代後半から40代、50代にかけて、多くの男性がこのような体力低下を実感しています。これは決して避けられない老化現象ではありません。適切な筋力...

「クラスで目立たない存在」「友達が少ない」「自分に自信がない」…そんな陰キャ・地味な自分から脱却したいと思っている人は多いのではないでしょうか。SNSで見かける垢抜けた同世代を見て、「自分とは住む世界が違う」と感じたことがある人も少なくない...

そんな不調を感じている女性の皆さん、それは自律神経の乱れが原因かもしれません。現代社会で生きる女性は、仕事のストレス、家事や育児の負担、ホルモンバランスの変化など、様々な要因で自律神経が乱れがちです。 でも大丈夫。実は「リズム運動」という...

健康診断の結果を受け取った時、「血圧が高めですね」「コレステロール値に注意が必要です」「血糖値が気になります」といった医師の言葉に、不安を感じたことはありませんか？健康診断の数値は、私たちの体が発するサインです。これらの数値が基準値を超...

「最近、ちょっと食べただけで太るようになった気がする…」「昔より体が重い。疲れが抜けない」そんな悩みを抱えていませんか？ 50代になると、体の変化は避けられません。特に、基礎代謝の低下は多くの人が直面する課題です。でも、それを「年だから仕方...

「筋肉をつけないと、将来もっとつらくなりますよ」――健康診断の結果を見た医師のその一言が、私の生活を変えるきっかけでした。 40代になり、疲れが取れない・腰や肩が痛む・階段がつらいと感じることが増えていませんか？それらの不調の原因の多くは、“...

部活を引退してから、運動する習慣が完全になくなった。それまで毎日のように動いていた分、カロリー消費は激減。でも、食事の量は変わらず、夜遅くの間食やジャンクフードもやめられなかった。 気づけば、顔はパンパン。お腹は出て、昔はピタッと着れてい...

「最近、肩がガチガチに凝る」「座っているだけで腰が痛い」「寝ても疲れが取れない」そんな30代の“体の違和感”、あなたも感じていませんか？ 実はそれ、年齢や忙しさのせいではなく、“運動不足”による筋力低下や血流不良が原因かもしれません。特に30代は...