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「最近、ちょっと食べただけで太るようになった気がする…」「昔より体が重い。疲れが抜けない」そんな悩みを抱えていませんか？ 50代になると、体の変化は避けられません。特に、基礎代謝の低下は多くの人が直面する課題です。でも、それを「年だから仕方...

「筋肉をつけないと、将来もっとつらくなりますよ」――健康診断の結果を見た医師のその一言が、私の生活を変えるきっかけでした。 40代になり、疲れが取れない・腰や肩が痛む・階段がつらいと感じることが増えていませんか？それらの不調の原因の多くは、“...

部活を引退してから、運動する習慣が完全になくなった。それまで毎日のように動いていた分、カロリー消費は激減。でも、食事の量は変わらず、夜遅くの間食やジャンクフードもやめられなかった。 気づけば、顔はパンパン。お腹は出て、昔はピタッと着れてい...

SNSには、キラキラした投稿が並びます。 「今日もジムで汗をかいた！」 「ついに◯kg持ち上げた！」 「朝活成功！5kmラン完了」 確かにそれも“本当の姿”ではあるけれど——その裏には、誰にも見せていないリアルな日常があります。 ・仕事で疲れて、ジムに行...

「また3日坊主で終わった…」「やろうと思っても、気づけば1週間サボってた」多くの人が感じるこの“続かない問題”。 でも一方で、当たり前のように毎週ジムに行き、ランニングを続ける人もいます。彼らと自分の違いは何なのか？ この記事では、運動を習慣に...

皆さんこんにちは！ BEYOND 飯田橋神楽坂店店長の藤井です！ ここでは、ボディメイクに役立つ様々な情報を色んな角度から発信していきます！ この時期はどうしても呑み会、美味しいものが多くて、制限なんてできない。太る一方だ… 大丈夫！呑み会や誘惑ば...

皆さんこんにちは！ BEYOND 飯田橋神楽坂店店長の藤井です！ この度、パーソナルジム「QUALITAS（https://qualitas-conditioning.com/）」様が運営するパーソナルジム比較記事にて、「【最新】神楽坂駅周辺のパーソナルジムの特徴を現役パーソナルトレーナ...

皆さんこんにちは！ BEYOND 飯田橋神楽坂店店長の大瀧です😄 この度、人気パーソナルジム情報サイト「パーソナルジムおすすめ.com」にBEYOND 飯田橋神楽坂店が掲載されました！ 実際に掲載していただいた記事も添付してありますので、是非チェックしてみて...

こんにちは😄 BEYOND 飯田橋神楽坂店店長の大瀧です！ 本日はBEYOND 飯田橋神楽坂店に、今年7月から加わった菅原トレーナーについてご紹介していきます。 この記事は、いつもBEYOND 飯田橋神楽坂店に通っていただいているお客様や、現在パーソナルジムを探...

皆さんこんにちは！ BEYOND 飯田橋神楽坂店店長の大瀧です！ ここでは、ボディメイクに役立つ様々な情報を色んな角度から発信していきます！ ※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進しています。 セルラ...