【PR】BEYOND
BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。
過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。
コースは大きく以下3つにわかれているため、目的に合ったトレーニングを選択可能です。
| 料金（税込） ※最小プランの場合 | 内容 | おすすめ | |
| ライフプランニングコース | 月々10,100円～ ※281,600円 | パーソナルトレーニング 食事管理 | 初心者の方向け |
| ライフプランニングコース(サプリ付き) | 月々10,600～ ※296,720円 | パーソナルトレーニング 食事管理 サプリメント | 目標がある方向け |
| 回数券コース | 月々4,800円～ ※96,800円 | パーソナルトレーニング ストレッチ | 継続したい方向け |
※当社指定の信販会社を利用した際の分割料金となります。・10回券96,800円の場合：分割回数：24回/支払い期間：24ヶ月/手数料率：年利7.96%/支払い総額：115,850円
特に回数券コースの月々4,800円～は、業界内でも最安値級で良心的です。
BEYONDが気になる方は、まず無料体験トレーニングを活用してみてください。
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皆さんこんにちは✨
BEYOND 飯田橋神楽坂店店長の大瀧です！
「何をやっても体重、筋肉が増えない、、、」
「痩せ型を解消したいけど自分1人だと難しい、、、」
本日の記事はこんな悩みを持った方に向けて書いた記事です。
筋トレを自分なりにしているつもりだが、中々自分1人だと増やせずに悩んでいたり、沢山ご飯を食べているつもりだが体重が増えずに悩んでいる方は多いです。
そんな方達がパーソナルジムに来て悩みを話してくれます。
ダイエットや健康維持はもちろん、筋肉をつけたいという方もパーソナルジムにはいらっしゃいます💪
この記事では、実際に筋肉増量目的で通われたお客様のBeforeAfterをご紹介していきます。
パーソナルジムに行こうかどうか悩んでいる方の、少しでも参考になると嬉しいです😊
パーソナルジムの店長も痩せ型？
⬆️Youtubeでは、BEYOND 飯田橋神楽坂店のトレーナー紹介動画もアップされているので是非ご覧ください😁
BEYOND 飯田橋神楽坂店の店長である私も、サッカーをしていた学生時代は体重が50kgしかありませんでした、、、
筋肉をつけたく自己流で筋トレをしたりプロテインを飲んだりと、自分なりに努力をしていたつもりでしたが一向に筋肉はつきませんでした😢
私も痩せ型でずっと悩んでいた1人です。
私はたまたまそのタイミングでスポーツトレーナーの専門学校に進学したので、そこでの学びが大きく成長させてくれましたが、あの環境がなければ今でも悩んでいたと思います。
当時パーソナルジムという選択肢がなかった私からすると、本当にラッキーでしかなく今パーソナルジムに通われているお客様が羨ましく思う事もあります。
そこからボディメイクのコンテストに出場したり、筋肉を増やしながら体重を80kgにしましたが、正しい筋トレと正しい食事ができてこそ変われました！
そういう経験もあったからこそ、筋肉を増やしたいお客様にはより熱い思いが出てしまいます😁
飯田橋で筋肉増量ができるパーソナルジムとは？
BEYOND GYMは、全国に130店舗以上展開(2024年6月現在)している大手パーソナルジムです。
倍率50倍の採用率、 合格率約50%の社内研修などの厳選された優秀なトレーナーのみが現場に立てるジムです。
資格保有者や専門学校卒業生、コンテスト優勝者や入賞者のみで構成された圧倒的質の高さを誇るトレーナーが特徴です。
BEYOND 飯田橋神楽坂店は、飯田橋駅C1出口から徒歩3分、神楽坂駅1a出口から徒歩8分の場所にあります✨
現在は本当にありがたい事に、多くのお客様に愛される店舗となりました。
まず身体の変化によって、ボディメイクの素晴らしさを感じていただける環境です。
その結果、筋トレ習慣がライフスタイルに組み込まれ、運動習慣が身に付くパーソナルジムです！
飯田橋駅付近でパーソナルジムに通おうか迷われている方は、是非一度体験トレーニング(無料)にご来店ください💪
パーソナルジムで筋肉量アップ目的のお客様BeforeAfter
それでは早速、BEYOND 飯田橋神楽坂店のお客様がどの様な変化をしているのかをご紹介していきます！
体組成計の結果を元に、変化量、期間、トレーニング頻度などに分けて細かく徹底解説していきます✨
30代男性
目的：筋肉増量
期間：2ヶ月1週間
体重：+3.2kg
体脂肪率：-3.4%
筋肉量：＋4.8kg
- 週3回のパーソナルトレーニング
- 3ヶ月間の食事管理
- 週3〜4回の会食有り
このお客様はご自身で会社経営をされているお客様で、会食が多い方でした、、、
しかし、会食以外の食事をしっかりとコントロールする事と、トレーニング頻度を週3回にする事によってカバーしました👏
万年痩せ型で、中々筋肉が増えないと悩んでおられましたが2ヶ月という短期間でも大きな変化が出ました！
今でも継続してトレーニングをされており、より男らしい身体になっております💪
30代男性
目的：筋肉増量
期間：3ヶ月
体重：-0.4kg
体脂肪率：-4.9%
筋肉量：＋2.9kg
- 週2回のパーソナルトレーニング+自宅で週1回家トレ
- 3ヶ月間の食事管理
- 外食、デリバリー食有り
このお客様は完璧な食事のコントロールで、体脂肪率を大幅に減らしながら筋肉量を増やした素晴らしい変化をしました👏
何をしても筋肉量が増えないと悩んでおられましたが、自分に合った食生活と正しい負荷のトレーニングを覚える事によって変化が出ました！
自炊を全くされない方でしたので、外食での選択やデリバリーをする時の食事選びを改善して、自分オリジナルの続けられる食生活を身につけられたのが良かったです✨
30代男性
目的：筋肉増量
期間：3ヶ月
体重：+5.2kg
体脂肪率：-3.7%
筋肉量：＋6.5kg
- 週2回のパーソナルトレーニング
- 4ヶ月間の食事管理
- コンビニ食中心
お仕事柄、ゆっくり座って3食食べるという事ができず、コンビニで手軽に片手で食べられる物中心の食生活でした。
その為、一度に多くの栄養を摂る事ができないので、5食程の小分けにして食事をするスタイルに落ち着きました！
忙しさもあり、パーソナルトレーニングは週2回のペースでしたが食生活の努力もあり3ヶ月で筋肉量を6.5kg増やす事に成功しました👏
見た目も大きく変化し、上半身の筋肉がかなりついて男らしい体つきに変化しました🔥
飯田橋のパーソナルジムを探す時によくある質問
パーソナルジムを探している方がよくされる質問や疑問点をご紹介していきます。
- パーソナルジムの相場は？
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パーソナルジムは1ヶ月あたり10〜15万円程が相場になります。
月額制や都度払い制度のパーソナルジムもありますが、パーソナルトレーニングと食事管理がつくと上記の相場になります。
- パーソナルジムはどれくらいで効果が出る？
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約3ヶ月〜6ヶ月程で効果が出ます。
半減期と呼ばれる人間の細胞が生まれ変わる周期は約3ヶ月です。
また筋肉組織が入れ替わる半減期は約180日です。
このことからも上記の期間しっかりとボディメイクに打ち込む事が大切になってきます。
- パーソナルジムに通う頻度は？
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週に2〜3回が効率的な頻度です。
筋肉痛の回復にかかる時間、1週間を通して代謝の高い状態を保つ為に良い頻度です。
また、厚生労働省も「健康づくりのための身体活動基準・指針」で、1週間に2〜3回の筋トレと1日60分(約8,000歩)の有酸素運動を推進しています。
この事からも上記の頻度が最適です。
パーソナルジムで筋肉増量｜まとめ
いかがだったでしょうか？
パーソナルジムでは短期間で効率良く筋肉量を増やす事ができます！
その為には適切な食事方法と、正しいトレーニングの知識が必要です。
効率良く最短で身体を変える為にもそうですが、そもそも何をすれば良いのかわからない方におすすめな環境です。
筋肉量が中々増えずに悩んでいる方は、是非一度お問い合わせください✨
■BEYOND 飯田橋神楽坂店のお知らせ
BEYOND 飯田橋神楽坂店では、通常11,000円の体験トレーニングを現在無料でご案内しております！
YouTubeでは、トレーナーや店舗の雰囲気もわかる動画をアップしておりますので是非チェックしてみてください👍
お問い合わせについては、こちらのLINEにて友達ID検索していただくと、無料カウンセリング、体験トレーニングのご予約ができます！
LINE＠ID：@692eufic
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お問い合わせは、上記LINE@以外にもHPのお問い合わせフォームやお電話にて承っております。
皆様のお問い合わせをお待ちしております！
【店舗詳細】
BEYOND 飯田橋神楽坂店
東京都新宿区筑土八幡町2-20 荒井屋ビル 2階
営業時間 10:00~22:00
【駅からのアクセス・マップ】
