皆さんこんにちは！
飯田橋神楽坂店の鈴木です😀
今日はセッションの合間に、お客様と「お昼、何食べようか」という話になりました！！
神楽坂って選択肢が多い分、逆に迷いますよね笑
「パスタ行っちゃおうかな…」「でも午後眠くなるんですよね…」なんて話をしました！
大事なのは午後も動けるお昼ごはんの考え方です。
僕がお伝えしたいのは「コンビニ＝ダメじゃないですよ」という話です！！
大事なのは
❌ 完璧な食事を探すこと
⭕ 足りないものを足すこと
例えば👇
・おにぎりだけ → たんぱく質が足りない
・パンだけ → 腹持ちが悪い
・甘いものだけ → 後でしんどい
『いつもの選択に＋1する』だけでOKです‼️
具体的には
・おにぎり＋サラダチキン
・パン＋ゆで卵
・カップ麺＋具だくさん味噌汁
この話をしたら「え、それだけでいいんですか？」って言われました😂
なので「毎日100点じゃなくていいです」「60点を続ける方が体は変わります」とお伝えしました。
みなさんもこの冬、コンビニとうまく付き合いながらちゃんと食べて、ちゃんと動いていきましょう👆👆
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